Eerlijk is eerlijk: mama zijn is een fulltime job. Of je nu thuis bent bij de kids of daarnaast ook nog werkt, het is volkomen normaal dat je soms even het gevoel hebt dat er amper tijd overblijft voor jezelf. Nochtans is af en toe wat tijd voor jezelf heel belangrijk om je batterijen weer op te laden. Dus mama’s, lees snel verder en vergeet niet om ook voor jezelf te zorgen.
Plan me-time in je agenda
Jep, net zoals je werkafspraken en schoolactiviteiten plant, moet je ook tijd voor jezelf plannen. Kies bijvoorbeeld een moment in de week dat het jou goed uitkomt en markeer deze als ‘me-time’ in je agenda. Communiceer ook duidelijk aan je partner en kinderen dat dit jouw moment is. Het klinkt misschien wat gek, maar het is belangrijk om dit moment voor jezelf te respecteren, want als je het zelf niet serieus neemt, doet niemand anders dat.
Zorg voor kinderopvang of speelafspraakjes
Als je kleintjes nog jong zijn, kan het soms voelen alsof je nooit een moment voor jezelf hebt. Dan is het een goed idee om af en toe de hulp in te schakelen van een kinderopvang in de buurt, of om een speelafspraakje te regelen met andere ouders. Misschien kunnen jullie een beurtrol afspreken: jij past een middag op hun kinderen, en zij doen hetzelfde voor jou. Zo krijg je wat tijd voor jezelf terwijl de kinderen plezier hebben.
Draag zorg voor jezelf
Tussen de soep en de patatten en de zorg voor je kids, kan je soms al eens vergeten om voor jezelf te zorgen. Gun jezelf daarom af en toe eens zo’n moment, en boek eens een schoonheidsbehandeling bij een professional. Wil je bijvoorbeeld je huid strakker maken? Bij Sarasin Clinic zijn er tal van goede behandelingen die je daarbij kunnen helpen. Zo’n moment van zelfzorg is de ultieme me-time en het is als mama toch fijn om er nog altijd jong en verzorgd uit te zien.
Ga naar buiten
Frisse lucht en natuur kunnen echt een wondermiddel zijn. Probeer daarom elke dag even naar buiten te gaan, al is het maar voor een korte wandeling. Dit zal je helpen om even los te komen van de hectiek thuis en je hoofd leeg te maken. Als je kinderen hebt die oud genoeg zijn, kunnen ze natuurlijk gewoon mee. Samen de natuur in gaan kan ook heel ontspannend zijn, maar soms is alleen zijn juist precies wat je nodig hebt.
Zoek een hobby of herontdek een oude passie
Denk eens even terug aan dingen die je vroeger graag deed, voordat je kinderen kreeg. Misschien heb je deze de laatste jaren wel verwaarloosd, omdat er geen tijd meer voor lijkt te zijn. Misschien was je gek op schilderen, naaien, tuinieren of muziek maken? Pak die hobby weer op! Of zoek iets nieuws waar je enthousiast van wordt. Een hobby van jezelf is een super fijne manier om alles even los te laten en je gedachten te verzetten.
Zeg ‘nee’ zonder schuldgevoel
Als moeder heb je vaak het gevoel dat je overal ‘ja’ op moet zeggen. Maar onthoud: het is ook helemaal oké om ‘nee’ te zeggen. Je hoeft niet op elke schoolactiviteit, bijeenkomst of extra werkproject in te gaan. Door soms eens nee te zeggen, creëer je ruimte voor jezelf. Zo heb je weer wat meer tijd om je eigen batterijen op te laden, wat je uiteindelijk een betere moeder, partner en werknemer maakt.
